今年三伏天持续40天！防暑降温要讲究这些……

发布时间： 2020-07-18 10:35:27

来源：澧县楼盘网

分类：其他楼讯

雨还未结束，高温就按耐不住想搞事了……

没有最热只有更热……

今年的入伏时间是7月16日（本周四），一年中最热的时候就要到了，而且，今年三伏天长达40天。

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的＂伏天儿＂，就是指农历＂三伏天＂，即一年当中最热的一段时间。

可以这样理解：＂伏＂就是天气太热了，宜伏不宜动。

初伏7月16日至7月25日，为10天；

中伏7月26日至8月14日，为20天；

末伏8月15日至8月24日，为10天。

湖南省气象台
发布高温黄色预警！！

预计17日20时至18日20时，长沙东部、株洲、湘潭、衡阳、郴州、永州、娄底东部将有35℃以上高温，其中衡阳、林州局地37℃以上，请做好防范。(预警信息来源：国家预警信息发布中心）

防暑降温要讲究

很多人觉得，烈日炎炎，空调和冰冻的冷饮降温最好。殊不知，当人运动或刚经历室外的高温后，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会误认为，人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。

如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑！

高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每喝2～4杯温水（500毫升～1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

高温“蒸蒸蒸”！

小伙伴们想要趁机晾晒被子的，请密切关注天气！

多注意防暑，多补充水分，出门记得防晒噢～

内容来源：湖南交通频道、人民日报、龙华为网等。

责任编辑： lixian

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